維生素C片的作用_維生素C片批發(fā)

維生素C是一種水溶性維生素；
大多數(shù)動(dòng)物體內(nèi)可自行合成維生素C，但是人類、猿猴、天竺鼠等必須從食物中攝??；
維生素C之?dāng)?
水、烹調(diào)、高溫、光、氧氣、吸煙。

一般作用
  維生素C在膠原質(zhì)的形成上扮演很重要的角色。膠原質(zhì)對(duì)于人體的組織細(xì)胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發(fā)育和修復(fù)是一種重要的物質(zhì)；
幫助人體內(nèi)鐵的吸收；
常被推薦為預(yù)防嬰兒猝死癥（SIDS）物質(zhì)；
抽煙者和老人需要更多的維生素C。（一支香煙可以破壞25～100mg的維生素C）。
效用
  治療受傷、灼傷、牙齦出血；
  增強(qiáng)治療尿道感染的藥物之療效；
  加速手術(shù)后的恢復(fù)；
  幫助降低血液中的膽固醇；
  預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能；
  具有抗癌作用；
  有助防止亞硝基胺（致癌物質(zhì)）的形成；
  可當(dāng)做天然的瀉藥；
  減少靜脈中血栓的發(fā)生；
  可治療普通的感冒，并有預(yù)防效果；
  可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，從而能延長(zhǎng)壽命；
  增加對(duì)無機(jī)鐵的吸收；
  可減弱許多能引起過敏癥的物質(zhì)的作用；
  預(yù)防壞血病。

正常需要
在緊張狀態(tài)時(shí)，會(huì)加速維生素C的消耗；
成人每日攝取10mg可避免壞血病，但些值并不能使體內(nèi)有貯留。如要補(bǔ)充代謝分解量，則每日需供給60mg才可滿足。嬰幼兒為30mg，兒童為40－50mg，青少年為60mg，孕婦80mg，乳母100mg。

Wednesday, June 9, 1999 PDT 僑報(bào)服用維生素C每天劑量 最新研究建議應(yīng)予加倍

【本報(bào)訊】根據(jù)一些俄勒岡州的研究人員的說法，生活在美國(guó)的人仍未能獲得足夠的維生素C，而且建議每天服用的維生素C的劑量，應(yīng)予加倍。 據(jù)“路透社”紐約6月8日?qǐng)?bào)導(dǎo)，他們?cè)?月份的《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上指出，服用更大劑量的維生素C，會(huì)有助於預(yù)防諸如癌癥、心血管疾病和白內(nèi)障之類的慢性病。
美國(guó)目前建議不吸煙成人每天服用的劑量是60毫克。然而，這一建議是根據(jù)用以預(yù)防壞血病的每天46毫克的維生素C需要量作出的。壞血病是一種維生素C缺乏癥，其特點(diǎn)是牙齒掉落，關(guān)節(jié)疼痛和傷口難以愈合。
然而，根據(jù)俄勒岡州立大學(xué)的這些研究人員的說法，只有每天服用40至100毫克的維生素C，才能預(yù)防其他的慢性病。
由於建議每天服用的維生素C的劑量現(xiàn)正由全國(guó)科學(xué)院進(jìn)行修正，他們審閱了有關(guān)現(xiàn)有的維生素C具有可以預(yù)防一系列慢性病的優(yōu)點(diǎn)的研究。
他們的結(jié)論是，所獲證據(jù)“強(qiáng)烈地顯示”，較大劑量地服用維生素C，會(huì)獲益非淺，“因而，我們建議，維生素C的每天建議服用量應(yīng)予以加倍，增至每天120毫克?！?/p>

過量
使白細(xì)胞的抗病能力明顯下降。
服用過量的維生素C可能會(huì)引起草酸及尿酸結(jié)石的形成（攝取鈣、維生素B6及每天喝充足的水可以予以調(diào)整）。攝取過量時(shí)，會(huì)引起一些不舒服的副作用，如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上癥狀時(shí)，必須減量。
正在接受放射線或化學(xué)藥物治療的癌癥患者不宜服用維生素C。

缺乏
缺乏癥
  人體內(nèi)由于缺乏必須的古洛糖酸內(nèi)酯氧化酶，不可能使葡萄糖轉(zhuǎn)化成Vit C，因此必須從飲食中獲得。如從飲食中獲得到的Vit C不能滿足需要，可致Vit C不足或缺乏，Vit C缺乏癥叫壞血?。╯curvy）。
壞血病的早期癥狀是倦怠、疲乏、急躁、呼吸急促、牙齦疼痛出血、傷口愈合不良、關(guān)節(jié)肌肉短暫性疼痛，易骨折等。典型癥狀是牙齦腫脹出血、牙床潰爛、牙齒松動(dòng)，毛細(xì)血管脆性增加。嚴(yán)重者可導(dǎo)致皮下、肌肉和關(guān)節(jié)出血及血腫形成。出現(xiàn)貧血，肌肉纖維衰退（包括心?。呐K衰竭，嚴(yán)重內(nèi)出血，而有致猝死的危險(xiǎn)。
兒童特別是5-24月齡嬰幼兒，由于喂養(yǎng)缺乏Vit C的食物易引起壞血病尢須重視。
維生素C缺乏癥

食物來源
富含維生素C的食物
  主要食物來源為蔬菜與水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含Vit C量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品
  維生素C是最受歡迎、使用最廣泛的維生素之一。
  有片劑、長(zhǎng)效的片劑、糖漿液、粉末、口嚼片等各種不同的制劑。
  純粹的維生素C是來自玉米的右旋性葡萄糖（dextrose）。
  天然維生素C和合成維生素C的不同點(diǎn)是依各人消化能力而決定的。
  最好的維生素C制劑是含維生素P——包括生物類黃酮（bioflavonoids）、橙皮素（hesperidin）、蕓香素（rutin）的復(fù)合維生素C。
玫瑰果實(shí)制造的維生素C中含有生物類黃酮（維生素P）和可幫助吸收維生素C的酶。這是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的維生素C。